social network
 
 

Login with   
"Путь к стройности"Диеты, советы и т.д.

Английская диета



Английская диета
Основные принципы английской диеты:
• В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
• Вместо соли используйте пряности и травы.
• Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
• Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
• На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
• Перед завтраком, натощак выпивайте стакан кипяченой воды с 1ст. ложкой лимона

Список разрешенных продуктов английской диеты:
• Фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны);
• Овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа);
• Пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).
• Крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис);
• Орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук);

Список запрещенных продуктов английской диеты:
• Мясо и молочные продукты;
• Мучные изделия;
• Кофе (можно заменить на цикорий без кофеина), черный чай;
• Сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
• Соль;
• Алкоголь, никотин;
• Сладкие газированные напитки.
Для того, чтобы войти в английскую диету необходима подготовка организма. Это достигается двухдневным мокрым голоданием, при котором вместо минеральной воды желательно пить травяные чаи, кефир, томатный сок.
• белковые дни: завтрак – стакан молока, кусок черного хлеба, 10 гр сливочного масла, чайная ложка меда; обед – стакан слабого мясного бульона, кусочек отварной рыбы, кусочек черного или высивкового хлеба; полдник – чашка молока с медом; ужин – два вареных яйца, кусочек черного хлеба, лепесток твердого сыра, кефир.
• овощные дни: завтрак – яблоко или груша, апельсин; обед – суп овощной, фаршированный болгарский перец морковкой, легкий винегрет(без картофеля и зеленого горошка); полдник – 2 яблока или один банан; ужин – салат овощной с подсолнечным маслом.
I like it 
Share 
1 view
0 commentsadded 05.08.2011 in 06:52:31 by user ***ஜ•.¸♥¸.•*ZaNa *•.¸♥¸.•ஜ***

Random posts in group
 

Add comments can only registered users
 

 

 

 

 

 

Add banner
Support and site administrator   |   Best value advertising   |   Developers   |   Help   |   User Agreement




Rambler's Top100 bigmir)net TOP 100 TOPlist Рейтинг@Mail.ru


Website administration is not responsible for posted content.

Recommendation by age: 18+