social network
 
 

Login with   
all posts
Add new post
"Путь к стройности"Диеты, советы и т.д.

Английская диета



Английская диета
Основные принципы английской диеты:
• В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
• Вместо соли используйте пряности и травы.
• Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
• Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
• На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
• Перед завтраком, натощак выпивайте стакан кипяченой воды с 1ст. ложкой лимона

Список разрешенных продуктов английской диеты:
• Фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны);
• Овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа);
• Пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).
• Крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис);
• Орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук);

Список запрещенных продуктов английской диеты:
• Мясо и молочные продукты;
• Мучные изделия;
• Кофе (можно заменить на цикорий без кофеина), черный чай;
• Сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
• Соль;
• Алкоголь, никотин;
• Сладкие газированные напитки.
Для того, чтобы войти в английскую диету необходима подготовка организма. Это достигается двухдневным мокрым голоданием, при котором вместо минеральной воды желательно пить травяные чаи, кефир, томатный сок.
• белковые дни: завтрак – стакан молока, кусок черного хлеба, 10 гр сливочного масла, чайная ложка меда; обед – стакан слабого мясного бульона, кусочек отварной рыбы, кусочек черного или высивкового хлеба; полдник – чашка молока с медом; ужин – два вареных яйца, кусочек черного хлеба, лепесток твердого сыра, кефир.
• овощные дни: завтрак – яблоко или груша, апельсин; обед – суп овощной, фаршированный болгарский перец морковкой, легкий винегрет(без картофеля и зеленого горошка); полдник – 2 яблока или один банан; ужин – салат овощной с подсолнечным маслом.
I like it 
Share 
1 view
0 commentsadded 05.08.2011 in 06:52:31 by user ***ஜ•.¸♥¸.•*ZaNa *•.¸♥¸.•ஜ***
Random posts in group
Советы бывалых. Внутренняя поверхность бедра.Советы бывалых. Здоровое питание, сладкие рецепты.15 простых идей для похуденияСоветы бывалых. МолокочайСоветы бывалых. Капустный отвар.
 

Add comments can only registered users
 

 

 

 

 

 

Add banner
Сайт работает без службы поддержки   |   Help   |   User Agreement   |   Размещение рекламы   |   Developers




Rambler's Top100 bigmir)net TOP 100 TOPlist Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru


Website administration is not responsible for posted content.

Recommendation by age: 18+